|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-01-07, 15:37
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
איך אתה עושה Abcd כל שריר פעמיים בשבוע?
והמאזן השלילי נמוך מדי, אתה יכול להגיע ל900 קל' ביום בלי לפחד על השרירים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
11-01-07, 15:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
BMR שלי הוא בערך 3000קל' (אפילו יותר בגלל הויטה לייף). בן 19, גובה 179, משקל 89 את התוצאה להכפיל ב 1.5 (למרות שלפי מה שהבנתי במצד שלי יש להפכיל ב 1.7) + 200/250 , שזה כמות הקלוריות הממוצעת שאני שורף באירובי (4-5 פעמים בשבוע). כמות הקלוריות בתפריט לא עולה על 2000 (סביבות 1700 +/-) זאת אומרת מאזן שלילי של יותר מ 1000קל' ביום. תגובה?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
