|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-08, 03:02
|
#15 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה אתם משוגעים?!?!?
הבחור/ילד[??] נרשם פעם ראשונה לחדר כושר ואתם נותנים לו ab??? אחי תעשה fbw שני תרגילים לחזה שניים לגב שניים לרגליים ותרגיל אחד ליד קידמית אחד יד אחורית ואחד לכתפיים[המלצה חתירה בעמידה במוט כי כתף קידמית עובדת חזק בתרגילי חזה וזה מספיק לה כרגע בfbw] אחרי חודש וחצי של התכנית הזאת תתחיל לעשות ab תן יום מנוחה בין אימון לאימון ותעבוד בטווח של 3 סטים על 15 חזרות כל סט ותעשה טובה אל תקפוץ מעל הפופיק כרגע כי אתה רק מתחיל!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות