|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-08, 00:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 7 סטים לשריר גדול ו-4 לשריר קטן פעמיים בשבוע.
סה"כ משך האימון לא עובר את השעה ורבע כולל מתיחות וחימום 5 דקות.. אז מה פה יותר מדי בעצם? זה שאני עובר את משך האימון האידאלי ב-10 דקות? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות