|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-01-07, 22:20
|
#1 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
11-01-07, 22:26
|
#2 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
זה חטיף דגנים? |
|
|
|
|
|
11-01-07, 22:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א גם שוקו שוגי ועוגי שוקו טעימים |
|
|
|
|
|
11-01-07, 22:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,201
גיל:: BODYBUILDING BODYBUILDING
POWERLIFTING POWERLIFTING
WEIGHTLIFTING WEIGHTLIFTING
לעשות הרבה סייקלים ולגדול כמה שיותר!
|
בוקר
50 שיבולת שועל טונה במים 2 ירקות |
|
|
|
|
11-01-07, 22:28
|
#5 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
על הבוקר טונה במים??? בעעע |
|
|
|
|
|
11-01-07, 22:32
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 13:16
|
#7 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 13:19
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממש לא משנה ואף אחד לא צריך לסבול ש"ש.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
12-01-07, 17:54
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם לא אכפת לך , תהנה |
|
|
|
|
|
12-01-07, 18:50
|
#10 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
יש אותה כמות פחמימות במממוצע אתה חושב שזה באמת משנה אם חלק פחמימות עם GI גבוה וחלק עם בינוני? זה לא משנה לא לירידה במשקל ולא לשום דבר אחר,לצורך העניין אתה יכול גם לאכול קוביות סוכר כל היום ולרדת במשקל, אם יש לך תפריט ואתה צריך לאכול כמות פחמימות מסויימת זה לא ישנה כלום אם חלק מהפחמימות עם GI גבוה. ואחרי צום של הלילה יש חשיבות להקפיץ אינסולין, כמו אחרי אימון למשל. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
