|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-08, 19:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמובן, כל חזרה נותנת גירוי לסיב מסוים בשריר. 1-5 סיב הלבן (גם עד 9 נחשב) ו 9-15 לסיב ההאדום.
בעיקרון ככל שמספר החזרות נמוך יותר ההעבודה היא יותר על כוח. |
|
|
|
24-11-08, 21:24
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 9
גיל:: 19
עוסק ב:: כרגע לפני גיוס
חדר כושר: V-Life
  |
ציטוט:
מה ההבדל בין הסיב הלבן לסיב האדום ? ואם אני רוצה לעלות במסת שריר כמה חזרות מומלץ לעשות ? |
|
|
|
|
|
24-11-08, 23:57
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הכי טוב זה לגוון בחזרות. |
|
|
|
|
|
25-11-08, 08:18
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 9
גיל:: 19
עוסק ב:: כרגע לפני גיוס
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
