|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-11-08, 14:44
|
#1 |
|
Banned
|
א.למה לעשות חימום לשריר כמו יד אחורית אם כדוגמא אתה עובד לפני כן חזה?
ב.למה לעשות חימום של 20 חזרות כאשר אפשר לעשות חימום עם 8 חזרות ולא לבזבז כל כך הרבה אנרגיה? |
|
|
|
29-11-08, 14:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נגיד ה- rm6 שלך 50 קילו..אז תעשה חימום עם 15-20 קילו וזה כלום לא לוקח יותר מדי אנרגיה , המטרה להזרים דם לשריר ולחמם את האזור מנסיון זה מאוד עוזר, בסט עם החימום אתה מרגיש טיפונת כאבים במרפקים בסט עצמו עם המשקל הכבד אין שום כאבים אני מדבר לפחות על עצמי |
|
|
|
|
|
29-11-08, 14:53
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-08, 14:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה תחילת אימון אפשר לעשות חימום כללי לגוף ואז שתי סטים חימום זה מעולה אז נגיד זה אחרי גב או משהו מספיק סט אחד כי וקצת מתיחות הרי אתה חם |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
