|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-08, 20:41
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הייתה לנו את השיחה הזאת פעם, לא?
תכפול את הbmr ב1.2, תוסיף לזה את כמות הקלוריות שאתה מוציא ביום על פעילות גופנית, תחסר את הגירעון הקלורי שאתה רוצה להיות בו, וזה כמות הקלוריות שאתה אמור לצרוך ביום. יש יותר פשוט מזה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות