|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-08, 01:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
xpl1:
המדידות הן בערך, לא בדיוק. אני לא שוקל את האוכל שלי. שמעון: אני rmr בסביבות 1700 קלוריות, עם פעילות יומיומית זה בסביבות 2050 קלוריות. אורי: כיצד להוסיף פחמימות לדעתך? אולי אני אוסיף פרוסת לחם בבוקר + חטיף או פרי לפני אימון? מבחינת חלבונים אני יכול לרדת לביצה אחת או לוותר על הטונה (במיוחד בימים בלי אימון).
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות