איזה תרגיל יותר טוב לטרפזים שראגים או הרמות מוט לכתפיים?

OMRI-TURBO · 18-09-06, 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

כן אני תמיד מבצע את הלחיצת כתף אחורית במוט, אני לא התכוונתי להחליף אותו על סמך דעה של נירן ושל ליווין.
אני מבצע אותו כבר המון זמן וזה תרגיל מאוד יעיל לכתף, ולא קיבלתי ממנו שום פציעות וגם לא אנשים אחרים בסביבה שלי שמבצעים אותו,
כמו שאמרתי טכניקה נכונה ומשקל נכון ימנעו פציעות.

ניראה לי שאתה קצת מתבלבל, לחיצה כתף מלפנים(להוריד לחזה) ולחיצת כתף לאחור(להוריד לאיזור הטרפזים) עובדים על אותם שרירים.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות