|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-12-08, 20:27
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
בכפיפות מרפקים עשית 35 קילו בשתי הידיים ל6 חזרות, וכשעשית בדאמבלס עשיתי 10 קילו כל יד ל8?! ציטוט:
טי באר חפשי 75 קילו שזה מכובד.. כנ"ל חתירה יד יד.. אבל פולי 42?! ואתה עושה לחיצת כתפיים עם 50 קילו אבל רק 65 קילו בבנצ'? הסבר בבקשה!!
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
||
|
|
|
03-12-08, 20:37
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אני עושה את הפולי בסוף ואני עושה את זה דרופ סט. בנצ' אני עושה יותר מ-65 פשוט אני עולה בהדרגה כדי לא ליצור סתם עומס. |
|
|
|
|
|
03-12-08, 20:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
כמה היית עובד בבנצ'?
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
03-12-08, 23:18
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
כי אני עובד ביד קדמית בדאמבלים על טכניקה נכונה ,אני יכול יותר משקל,אבל אז אני כבר משתף את הכתף יותר מדי. |
|
|
|
|
|
04-12-08, 00:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
וכמה חזרות ל80 קילו?
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
04-12-08, 17:06
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
80 ק"ג 6 חזרות. |
|
|
|
|
|
04-12-08, 23:11
|
#7 |
|
מפקח ראשי
|
אימון a
אוטוטו חוזר למשקלי עבודה הקודמים שלי התקדמות מהירה. בנצ' - 70x6 דאמבלס חיובי - 22.5x8 פלייס - 10x15 כפיפות מרפקים במוט וו - 38x6 כפיפות מרפקים בדאמבלס - 12.5x8 סקוואט - 70x8 לחיצת רגליים - 180x8 כפיפות ברכיים - 50x10 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
