אימון power clean

**The Sun** · 04-12-08, 22:44

אני התחלתי לעבוד על הפאוורקלין שלי לפני שבוע וחצי, אני מאוד אוהב את התרגיל אבל הוא גם מאוד קשה לביצוע.
אני מציע לך לתפוס איזה מישהו שאתה סגור על זה שידע ללמד אותך כי זה תרגיל שקשה ללמוד לבד, במיוחד להקפיד על המשיכה עם זרועות מקבילות לגוף.

אני לדוגמא הולך להתאמן עם מישקולנים בהדר יוסף בשביל ללמוד. תצלם סירטון, זה גם עוזר לטכניקה.
לגבי משקלים - אין לי מושג. אני כרגע עובד עם hang clean ל40 ק"ג בשביל הטכניקה, עד שאני אלמד להביא את המוט כמו שצריך למעלה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

04-12-08, 22:44	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אני התחלתי לעבוד על הפאוורקלין שלי לפני שבוע וחצי, אני מאוד אוהב את התרגיל אבל הוא גם מאוד קשה לביצוע. אני מציע לך לתפוס איזה מישהו שאתה סגור על זה שידע ללמד אותך כי זה תרגיל שקשה ללמוד לבד, במיוחד להקפיד על המשיכה עם זרועות מקבילות לגוף. אני לדוגמא הולך להתאמן עם מישקולנים בהדר יוסף בשביל ללמוד. תצלם סירטון, זה גם עוזר לטכניקה. לגבי משקלים - אין לי מושג. אני כרגע עובד עם hang clean ל40 ק"ג בשביל הטכניקה, עד שאני אלמד להביא את המוט כמו שצריך למעלה.