|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-08, 12:43
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ובוקר אחרי כן 69 . אתה רוצה לומר שאם כל האכילה שלי הורדתי 2 קילו ? ממש לא . באותו יום שמתי לב שלא שתיתי כמעט ושם הייתה הבעיה שלי . כל הזמן המשקל שלי נע בין 70.8 - 72 מהבוקר לערב וכן הלאה. סה"כ נוזלים אין מה להתרגש. תשקל פעם בשבוע, כדי לקבל הערכת מצב . אם אתה רואה בשבועיים ירידה . תעלה כמות קלוריות יומיות .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות