|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-12-08, 15:14
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-12-08, 17:25
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
אימון b
עוד עלייה במשקלי עבודה טי באר חופשי - 80x8 עלייה של 5 ק"ג מהאימון הקודם חתירה יד יד - 37x6 פולי עליון - 42x12 תקוע רצח בתרגיל הזה /= דדליפט - 60x8 עלייה של 10 ק"ג מהאימון הקודם לחיצת כתפיים מאחורי הראש - 50x8 עוד 2 חזרות הנפות לצדדים - 10x8 לחיצה צרפתית בדאמבלס - 17.5x8 פושדאון - 50x10 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
