|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-07, 22:32
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
חחחח יש לי סחרחורת מלנסות לקרוא את התוכנית.
אבל תתמקד בטווח חזרות 4-6 לא רק 4.. טוב הצלחתי : 1. הנפות לצדדים תעביר לאימון עם הגב והבייספס. 2. הייתי מחליף את הבנץ השלישי בחיובי, החזה התחתון מקבל מספיק ברגיל + פלייס. 3. למה 10 סטים לחזה? בטווח הזה צריך בין 2-8 להתקדמות.. 4. הייתי מוריד קצת סטים לשרירים הקטנים, למרות שזה לא כתוב בתוכנית, אתה תמות, אתה יודע מה זה כפיפות במוט 6x6?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות