|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-08, 09:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא משתמש בשום מוצר לא חוקי ואין קשר לסגנון האימון [חלבון וגלוטמין בלבד] האימונים שלי הם מאד אינטנסיבים ואני מאמן כל שריר בנפרד ורק פעם אחת בשבוע למרות שהשריר מקבל קצת גירויים באימון של שרירים אחרים. בחודש האחרון בניתי לי תוכנית אימונים קצת שונה ועברתי לאימון ידיים triceps+biceps באותו אימון - כולל סופר סטים. חייב לציין שזה באמת אימון קשה והדופק מרקיע שחקים אבל התוצאות אצלי בהתאם. הייתי תקוע על יד 44 כבר כמעט שנה והיום אני 46 על אותו אחוז שומן בין 11-12% כמובן שזה אינדיבידואלי ולא מומלץ לכל אחד! ולגבי הסירטונים של לי פריסט , אומנם זה נראה אימון ארוך במיוחד אבל אל תשכחו שיש שם מצלמות והרבה מזה נועד בשביל הסרט ולא מחייב שזה אכן האימון שלו. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות