08-12-08, 23:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יש
יש לי רעיון אחי,
אני יבנה לי תוכנית אימון ביתית שגם מאימון לאימון אני יעלה את מספר החזרות[כי זה משקל גוף,לא משקולות.] למשל שכיבות סמיכה מתח סקוואט בטן ופשיטות גו יש לך עוד תרגילים שאפשר לעשות בבית? ועוד דבר , דיברתי עם חבר שלי מכיתה י' הוא אמר לי שהוא עובד בחדר כושר בבית ספר עם המורה לספורט בבית ספר, הוא אמר שאתה יכול לבחור מתי אתה רוצה להתאמן הוא אמר שאפשר בין 3-4 פעמים והוא אמר גם שהוא[המורה] בונה לך את התוכנית אז אני יעבוד עד שנה משקל גוף ואז אני יעבור לחדר כושר בבית ספר, ואז לחדר כושר בקיבוץ שלי, אני בנתיים רק צריך שתביא לי תרגילים כדי שאני יוכל לבנות ואני יעלה אותה לביקורת. תודה אחי, אני לא מבין איך יש לך סבלנות אליי אבל אתה מאוד עוזר. D: |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות