|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-08, 23:16 | #21 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
QUOTE=Bono;715853]adimenia לפי איך שאתה מדבר אתה רגיש מאוד לאינסולין. פעם היית אוכל יותר פחמימות בעלות א"ג גבוהה וראיתה בשינוי (עליה בשמון)?[/quote] להיפך הוא לא רגיש לפי מה שאני מבין עכשיו השאלה איך אני יודע אם אני רגיש או לא..אחוז שומן סט פוינט?חילוף חומרים? |
|
08-12-08, 23:16 | #22 | ||
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
ציטוט:
מקווה שהדברים ברורים יותר. נערך לאחרונה על ידי m0she, 08-12-08 בשעה 23:20. |
||
08-12-08, 23:18 | #23 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טוב, אני כבר מבולבל בנושא של פחמימה בעלת א"ג גבוה... אני לא חושב יותר, פשוט אוכל אותה חח
|
08-12-08, 23:21 | #24 |
חבר פעיל
|
משה דעתך אומר בקשר למה שadimenia אמר בנוגע עלייה בשומן בעקבות הקפצת האינסולין שלאחר האימון (ע"י אכילת פחמימה בעלת א"ג גבוהה)?
THE ANIMAL אני איתך בקטע של הבילבול
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
08-12-08, 23:23 | #25 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תודה רבה משה ואדימניה, על הדיון הכי מעניין שהיה פה בזמן האחרון
|
08-12-08, 23:26 | #26 |
חבר פעיל
|
+1234
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
09-12-08, 09:08 | #27 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
שגם שאחלתי 200ג פחמימות ליום כמות מתונה לכול הדיעות ורובם ככולם בבוקר לפני ואחרי האימון עדיין עליתי 1.5 ס"מ בהקפים ומאז שהתחלתי לצמצם את כמות הפחמימות ירדתי בהקפים ומסת השריר שלי לא השתנתה ולא סבלתי מהתאוששות איטית גם לאחר שירדתי בכמות הפחמימות לגבי ה glut4 נכון שאם אין גלוקוז גלוקוז לא יכנס לתא אבל במקום לאכול פחמימה פשוטה אפשר לאכול פחמימה מורכבת במקום ולא להקפיץ את האינסולין לשחקים אבל כמו שאמרתי מקודם אם אנשים עושים את זה וזה לא משפיע עליהם לרעה אז סבבה |
|
09-12-08, 09:12 | #28 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאז שצמצתי את כמות הפחמימה אחרי האימון בחצי (והשלמתי את השאר בשאר היום) עלייה נרשמה עלייה טובה יותר.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
09-12-08, 09:16 | #29 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו אם אתה במסה ואתה אוכל פחמימה פשוטה אחרי האימון ומתקדם יפה ואין עליה משמעותית באחוזי שומן סבבה תמשיך ככה למרות שלדעתי תעלה במסה נקיה יותר אם תחליף לפחמימות מורכבות אבל עם זה עובד לך יופי אם לא אז עזוב את הפחמימות הפשוטות בחיטוב לדעתי לא צריך לגעת בפחמימות פשוטות בכלל אבל זאת כבר דעתי למרות שלהקפצת אינסולין יש את היתרונות שלה בחיטוב שימוש בשומן כאנרגיה הוא העדיפות |
|
09-12-08, 09:32 | #30 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
09-12-08, 12:06 | #31 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טוב, אני חושב שהבנתי. אני בינתיים במאסה ועולה יפה מפחמימות פשוטות לאחר האימון...
|
09-12-08, 13:05 | #32 |
חבר פעיל
|
סבבה אחי בהצלחה
|
09-12-08, 22:18 | #33 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פחמימה עם א"ג גבוה זה על גדר החובה אחרי אימון, במאסה ובחיטוב
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
09-12-08, 22:55 | #34 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
בכל אופן, גלוקוז כמעט לא הופך לשומן גם אם הוא נכנס לאדיפוציטים, אז זה לא משנה - האפקט העיקרי שמעניין כאן הוא שאינסולין מכניס חומצות שומן לתאי שומן. אתה מתייחס לנושא בצורה מאוד שטחית, אני שמח ששמעת פעם את המילה GLUT4 אבל זה שאתה אומר משהו מגניב בכל משפט לא הופך את זה לנכון. אם לא טוב לך לצרוך הרבה פחמימות בכללי אל תעשה את זה, אבל אחרי אימון זה ה-זמן לצרוך פחמימות בכלל ובעיקר בעלות א"ג גבוה. |
|
10-12-08, 08:49 | #35 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
10-12-08, 08:50 | #36 |
חבר פעיל
|
|
10-12-08, 11:08 | #37 | |
Banned
|
ציטוט:
עשית בלאגן. |
|
10-12-08, 11:37 | #38 |
חבר פעיל
|
|
10-12-08, 12:40 | #39 |
Banned
|
|
10-12-08, 12:57 | #40 |
חבר פעיל
|
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|