|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-07, 19:15
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
4 התרגילים הטובים ביותר ליד אחורית לפי דעתי:
* לחיצה צרפתית * בנץ' פרס עם ידיים צמודות * משקולת/מוט מאחורי הראש בישיבה * פשיטת מרפקים כלפי מטה עם חבל במכונה 4 התרגילים הטובים ביותר ליד קדמית לפי דעתי: * סיבובי ידיים בעמידה עם דאמבלים * מוט W בעמידה עם אחיזה רחבה (אחיזה צרה אם אתה רוצה לעבוד קצת על האמות תוך כדי). * הרמת משקולת יד יד על ספה של W עם דאמבלים
__________________
הייתי פה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות