|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-08, 21:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי אתה צודק אמא שלי גם אחות ואחרי שהיא חפרה לכל הרופאים ושאלה זה בטוח לגמריי....אוקי סבבה אז העמסה לא חייב ואף רצוי לא לעשות..מה עם השאר לקחת על בטן ריקה? כמה זמן זה נחשב בטן ריקה אחרי האוכל
 דרך אגב זה באמת נותן תוצאות כאלה טובות ששוה את כל הבלאגן הזה של השתיית מים חח? |
|
|
|
15-12-08, 22:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן זה שווה לדעתי, זה עוזר לך לעלות מסת שריר, מקפיץ אותך קצת במשקלי עבודה וכדומה...
אני אוכל שעה וחצי לפני האימון, ואת הקריאטין אני לוקח שעה לפני אימון(כחצי שעה אחרי האוכל). וביום שאני לא מתאמן אני לוקח גם חצי שעה אחרי ארוחת בוקר או צהריים. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
