|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-08, 10:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
קודם כל תבנה לך תפריט טוב לעלייה במסה ותוכנית אימונים...
אם אתה מתאמן מתחיל זה מספיק להתחלה בשלב יותר מתקדם אתה יכול לצרוך קריאטין יש גם תוסף שנקרה לוצין משפר סינטוז חלבון אבל זה כבר יותר מאוחר אולי.. אבקת חלבון\גיינר תרכוש רק אם אתה לא מגיע לערכים שלהם אתה זקוק עם אוכל או לעניין נוחות אבל זה לא יעשה פלאים |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות