|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-08, 14:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי תדאג להישאר עם גב ישר חוץ מזה לא מסוכן להוסיף משקל, אבל אם אתה רק מתחיל בזה תעשה אפילו עד
ה-20 חזרות +- . אחרי זה תוסיף פלטה/משקולת מה שנוח לך ותעשה בטווח חזרות שאתה צריך.
__________________
 
נערך לאחרונה על ידי CBA, 18-12-08 בשעה 14:13. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות