|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-07, 23:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי טוב לאמן את השרירים בסדר שונה.
כך אני נוהג לעבוד. כי בזמן שאתה עובד על שריר מסויים, שאר השרירים שלא קשורים לתנועה נחים. ולכן נוח בכל תרגיל לעבוד על שריר אחר מהשריר שעבדת עליו בתרגיל הקודם. לך זה אפילו יכול לצאת נוח אם יש לך 4 תרגילים לחזה ושלושה ליד הקידמית, תעבוד כל פעם על שריר אחר, לדוגמא: תרגיל 1 לחזה תרגיל 1 ליד תרגיל 2 לחזה תרגיל 2 ליד תרגיל 3 לחזה תרגיל 3 ליד תרגיל 4 לחזה. כמובן שאם משהו בדברי לא נכון, תקנו, אני מתבסס רק על נסיון אישי.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות