Ws4sb

[the animal]

Reppetition עליון-
בנץ'-
מוט*5
40*5
60*5
60*18
60*15
60*12

מתחxפרפר אחורי-
גוף*3*3
2.5*9 ו6*10
2.5*9 ו6*10
2.5*8 ו6*8

הרחקות לצדדים-
10*11
10*10
12.5*9
12.5*8

שראגס בדאמבלים*פשיטה בפולי-
30*10 ו31.25*10
30*10 ו31.25*10
30*10 ו33.75*9

החזקה סטטית-
60*55
60*45
60*40