ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
אל תיהיה שלילי אני לא מקובע בתפיסה שלי, התקדמות לינארית ?
Inlight me
|
התקדמות מאימון לאימון.
יום א' עשית סקוואט 60 קילו, יום ג' עשית 65, יום ה' עשית 70.
יום א' עשית 72.5 .. בשבוע הוספת 12.5 קילו לסקוואט שלך, ברמות המתקדמות אנשים היו מוכרים איברים כדי להוסיף 12.5 קילו לסקוואט שלהם בשבוע. וזה ממש לא בשמיים לעשות את זה. רק צריך להקפיד שאתה מבצע את התנועה נכון כי כשמגיעים למשקלים גבוהים מרגישים איפה התנועה לא בסדר.
זאת בניגוד לתוכנית של חלוקה ל4 ימים שונים, שם תוסיף מקסימום 5 קילו משבוע לשבוע כי יש לך סקוואט רק פעם אחת בשבוע, ואני רוצה לראות מי מספיק משוגע לזרוק על המוט יותר מ5 קילו משבוע לשבוע ולא להתחיל להרגיש רע עם העובדה הזאת מהרגע שהוא נכנס מתחת למוט.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
למה כתבתה שהשתגעתי? (:):):):))
|
לא משנה
24-12-08, 11:31
תצוגה בשכבות