24-12-08, 13:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה לא צריך להכליל את הדרופ סט ביחד עם הסטים הרגילים, חוץ מזה אל תעשה יותר מ-5 חזרות תקח 2/3 או 1/2 מהמשקל.
תלוי בכמה סטים אתה עושה לכל תרגיל.
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות