15-01-07, 22:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אימון שני
לחיצת חזה בשיפוע עם דמבלים - 2*15 12 קילו
מסור - 1*15 12 קילו פולדאון - 1*15 18 קילו סקוואט - 1*15 9.5 קילו דד ליפט - 1*15 14.5 קילו פרפר הפוך בשיפוע - 1*15 4.5 קילו הרמת עקבים רגל רגל - 1*15 7 קילו בטן עם מכונה 2*15 28 קילו |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות