זמן מנוחה בין סטים של תרגיל מורכב.

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי the sun

ומה אם אתה לא מתאושש אחרי 3 דקות?
תנוח כמה שצריך

אמרתי את זה בהודעה שלי... שאתה אמור לנוח עד השדופק שלך נרגע, ואיך שנוח לך.
אבל בעקרון מנוחה זה 1-3 דקות, לא אמרתי שאסור לחרוג, אמרתי מה מקובל.
בפירוש אמרתי "אני לא רואה שום חשיבות לזמן המנוחה"

אני אישית אם אני צריך מנוחה של יותר מ3 דקות אני אעדיף לרדת משקל. אי אפשר לעשות שעה אימון.
אבל אני לא אמליץ עלזה לאף אחד כי כל אחד בוחר לעצמו את הדרך שלו.