|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-09, 12:34
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
13.1.09
שבוע 3- אימון 2 סקוואט(עצימות נמוכה): כל הסטים 120 קילו דד ליפט: כל הסטים 140 קילו מיליטרי פרס: 70 קילו כל הסטים מתח: + 10 קילו עליי כל הסטים לסיכום, אימון מעולה. את הסקוואט בעצימות נמוכה העפתי בקלות, הדד ליפט היה הכי קשה באימון אבל אני מרגיש שאני יכול להעיף עוד משקל,בסט האחרון הזוקפי גו כבר צעקו הצילו! המיליטרי היה סבבה לא יותר מדי קשה. במתח שבוע הבא אעלה עוד משקל.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות