|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-09, 17:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כשאתה מחליט שאתה רוצה לעבור לחיטוב, תוריד בהדרגה את צריכת הקלוריות היומית שלך, תישאר שבוע-שבועיים על מאזן ניטרלי ואז תרד לגרעון שאתה רוצה להיות בו.
ההבדל בין חיטוב למאסה זה שבמאסה אתה על מאזן קלורי חיובי במטרה לעלות במסת שריר ובחיטוב אתה במאזן שלילי במטרה לרדת במאסת השומן. את מסיים את המאסה מתי שאתה מחליט לסיים את המאסה. זה יכול להיות בגלל שהגעת למטרה שלך, אתה רואה שעליתה יותר מידי בשומן ורוצה לחטב או כל סיבה אחרת.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות