כמה שאלות על דדליפט בתוכנית 5x5

[///Efi///]

פורסם במקור על ידי to2005

בתוכנית 5x5 http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841, הדדליפט הוא כתרגיל רגליים או גב? כי אני יודע שיש כאלה שמשתמשים בו לגב ואז יורדים רק עד לגובה הברכיים או משהו כזה.. אני רוצה להתחיל את התוכנית בקרוב ורציתי לדעת על איזה דדליפט מדובר.
ודרך אגב-דדליפט כתרגיל רגליים עובד חזק על ההאמסטרינג יותר מהקוואדס נכון?

אתה עושה דד ליפט קלאסי, יעני לא עם בירכיים נעולות.
וכן, דד ליפט כתרגיל רגליים עובד חזק על ההאמסטרינג