באסה רצח לא מצליח לעלות במשקל

[moo]

פורסם במקור על ידי oouuoo

אני גובה:173 - 174
שוקל 55
תוכל בשר וגם מוצרי חלב בבוקר בשר בערב את הלבן בביצים 4 ביצים ביום צהוב אחד ו4לבנים תזרוק את הצהובים זה כאבי בטן ולא בריא
תוכל גם לכם לחמניות וטונה קופסה טונה כל יום

הוא צריך הרבה פחמימה בכדי לעלות במשקל
אם כבר אז אורז,פסטה, בטטות, לחם שיפון, שיבולת שועל

כמובן להגיע לצריכת חלבון הממולצת שזה 100 גר' חלבון נקי ביום בערך (בשבילו)

אבל הכי טוב שייעזר בסריוס מאס