|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-09, 21:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 79
כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09
גיל:: 17 וחצי
עוסק ב:: תלמיד :S
חדר כושר: Target
|
גולן אני מת עליך אחי, עזרת לי כמו שלא עזרו לי בחיים!
שאתה אומר 1.5 גרם חלבון לכל מסת גוף אתה מתכוון 1.5*70 גר' חלבון ביום? וכמה זה מספיק שומנים ופחמימות בשבילי? אני בכלל לא מבין בזה גולן ואני עלול לעשות תפריט גרוע. ומסתומרת "בנוסף תבצע יום אחד כל 7-10 ימים של העמסה קלה לאיזור התחזוקה וטיפה מעל. בעיקר מפחמימות כמובן."? יום אחד לאכול יותר?, לא הבנתי. אגב, כמה סיבים? כמה כולסטרול? אני ממש חייב עזרה אני לא מבין.. תןודה.ץ
__________________
תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09 היקף יד קר: 33---------------33 גובה: 1.67------------------1.67 משקל 69.5------------------68.2 גיל 17.5 מתעדכן כל שבוע  |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות