|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-09, 14:02
|
#2 |
|
Banned
|
קודם כל יפה שבניגוד לכל החדשים שמבקשים שניבנה להם תפריט לקחת יוזמה וקראת את המדריכים.
עכשיו מה הbmr שלך? בנוסף לזה, 145 גרם חלבון מתאים למישהו שמישקלו 58קילו, ואם זה המצב שלך הגירעון שלך יותר מידי נמוך, אתה צריך להגדיל אותו. ואם אתה על אחוז שומן מאד גבוה ושוקל הרבה יותר מ53 קילו אז תוסיף עוד חלבון במקום פחמימה נערך לאחרונה על ידי Woofer, 24-01-09 בשעה 14:05. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות