תמר, לפני או אחרי אימון?

pwn2own · 24-01-09, 20:01

לפני אימון אני אוכל בננה
ואחרי אימון פרוסת לחם קל + 75 גר' גבינה + 1 חלבון של ביצה, ד"א אני בחיטוב.

אז השאלה כדאי בכלל להוסיף תמר? או שלא צריך? ואם כן צריך אז איפה? לפני או אחרי?.
תודה.

empty · 24-01-09, 20:17

תוריד את הלחם קל, תאכל 100 גר' גבינה לבנה, חלבון של ביצה ו3 תמרים .

pwn2own · 24-01-09, 20:51

בטוח? כי אני צריך סיבים ואני אוכל כולה 5 פרוסות ביום של לחם קל אם אני יוריד את הפרוסה זה יהיה 4 פרוסות..

זה הערכים: (לחיטוב)

סה"כ קלוריות: 1774קלוריות
סה"כ חלבון: 144.7 גרם
סה"כ שומן: 58.9 גרם
סה"כ פחממות: 164.6 גרם
סה"כ כולסטרון: 205.5 מ"ג
סכ"כ סיבים תזונתיים: 17.8 גרם

ד"א איזה תמרים לצרוך יבשים או רגילים?

empty · 24-01-09, 21:17

תצרוך תמרים מיובשים של מג'הול, הם טעימים מאוד .
אתה לא חייב להוריד את הפרוסה, עדיף שתעביר אותה לארוחה אחרת .

pwn2own · 24-01-09, 21:23

אוקי תודה. אפשר לנעול.

the animal · 25-01-09, 00:54

אם זה מסתדר לך בערכים אז זה סבבה

24-01-09, 20:01	#1
pwn2own חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של pwn2own הודעות: 79 כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09 גיל:: 17 וחצי עוסק ב:: תלמיד :S חדר כושר: Target	תמר, לפני או אחרי אימון? לפני אימון אני אוכל בננה ואחרי אימון פרוסת לחם קל + 75 גר' גבינה + 1 חלבון של ביצה, ד"א אני בחיטוב. אז השאלה כדאי בכלל להוסיף תמר? או שלא צריך? ואם כן צריך אז איפה? לפני או אחרי?. תודה. __________________ תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09 היקף יד קר: 33---------------33 גובה: 1.67------------------1.67 משקל 69.5------------------68.2 גיל 17.5 מתעדכן כל שבוע

24-01-09, 20:51	#3
pwn2own חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של pwn2own הודעות: 79 כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09 גיל:: 17 וחצי עוסק ב:: תלמיד :S חדר כושר: Target	בטוח? כי אני צריך סיבים ואני אוכל כולה 5 פרוסות ביום של לחם קל אם אני יוריד את הפרוסה זה יהיה 4 פרוסות.. זה הערכים: (לחיטוב) סה"כ קלוריות: 1774קלוריות סה"כ חלבון: 144.7 גרם סה"כ שומן: 58.9 גרם סה"כ פחממות: 164.6 גרם סה"כ כולסטרון: 205.5 מ"ג סכ"כ סיבים תזונתיים: 17.8 גרם ד"א איזה תמרים לצרוך יבשים או רגילים? __________________ תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09 היקף יד קר: 33---------------33 גובה: 1.67------------------1.67 משקל 69.5------------------68.2 גיל 17.5 מתעדכן כל שבוע

24-01-09, 21:23	#5
pwn2own חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של pwn2own הודעות: 79 כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09 גיל:: 17 וחצי עוסק ב:: תלמיד :S חדר כושר: Target	אוקי תודה. אפשר לנעול. __________________ תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09 היקף יד קר: 33---------------33 גובה: 1.67------------------1.67 משקל 69.5------------------68.2 גיל 17.5 מתעדכן כל שבוע

25-01-09, 00:54	#6
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אם זה מסתדר לך בערכים אז זה סבבה __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

24-01-09, 20:17	#2
empty חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של empty הודעות: 17	תוריד את הלחם קל, תאכל 100 גר' גבינה לבנה, חלבון של ביצה ו3 תמרים .

24-01-09, 21:17	#4
empty חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של empty הודעות: 17	תצרוך תמרים מיובשים של מג'הול, הם טעימים מאוד . אתה לא חייב להוריד את הפרוסה, עדיף שתעביר אותה לארוחה אחרת .