|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-09, 08:49
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אז רגע .
אם אני אבצע בכול אימון 5תרגילים עם 3 סטים בתרגיל לשריר גדול ועוד 2 תרגילים עם 3 סטים לשריר קטן האימן יקח שעתיים . האם זה אפשרי ? או , האם אני יכול לבצע בכול אימון עבודה על שריר אחד גדול , ושניים קטנים בלבד ? (מה שאומר , שאני אתאמן על החזה פעם בשבוע בלבד , על הגב פעם בשבוע בלבד , ועל הרגליים פעם בשבוע בלבד) האם זה בסדר ? יש באתר דוגמאות לתוכניות ? תודה למשיבים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות