|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-09, 15:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בשביל התחלה קח רק מונו 5 גרם ביום.
לא חשוב מתי ואיך. אפשר על בטן ריקה או מלאה { מומלץ ריקה שעה לפני אימון} בכל יום לצרוך 5 עד 10 גרם לשיקולך גם בימים ללא אימון עם כוס מים , רצויי לשתות הרבה במהלך היום { 4 ליטר} בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות