|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-09, 21:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בבוקר : 2 כוסות חלב עם האבקה
בבית ספר לחמניה גדולה/4 לחם אחיד עם טונה/חביתה/גבינה צהובה +איזה שהו פרי בצהריים : משתדל לארוחה בשרית כמה שיותר פסטה/סטייקים/אורז עם עוף ותפוחי אדמה או שניצלים וטוחן הרבה אחרי האימון 2כוסות חלב עם האבקה כעבור שעה 2 ביצים 4 לחם או פרוסה עם טונה 2 לחם כל מיני ירקות בערב פרי כלשהו עם 4לחם אחיד עם חביתה בדרך כלל ואוכל עוד כשאני יכול משהו כזה וביום עם אימון 2 כפות הגשה מהסיריוס מאס אחד בבוקר אחד אחרי האימון וביום ללא אימון 2 כפות הגשה בבוקר+לפני השינה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות