|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-09, 12:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממש לא נכון, סביר להניח שהעלייה הזאת הייתה 5-7 קילו שריר נקי ו3-5 מיותרים.[תלוי כמובן בהרבה פרמטרים.] ולגבי השאלה של פותח הפוסט- אם הגעת ל-20% זה אומר שאת המאסה התחלת כבר מאחוז גבוה, אם המצב הנוכחי מפריע לך בצורה ניכרת,תחטב ל-12%-14% ותמשיך את המסה. אם אתה מרגיש בסדר עם זה אז תמשיך את המסה במאזן קלורי חיובי יותר קטן,שייגרום לך לעלייה איטית יותר עד שתחליט שזהו זה. בהצלחה. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות