|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-09, 10:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
פומה
כדי להרזות צריך להיות על מאזן שלילי אם תיהיה במצב נייטרלי- כל הקלוריות שאתה מכניס ביום שכוללות bmr ומה שאתה לא רוצה יהיו שוות למה שאתה מוציא כלומר לא תשיג הרבה עם בכלל ...עכשיו כשאתה במינוס הגוף צריך להשלים קלוריות מאיפשהו אז כשאתה במינוס לא גדול מדי הוא יקח את הרוב אם לא הכל משומן... עכשיו איך תגיע למינוס לא משנה אירובי או פשוט תוכל פחות. זה כמובן בשתי מילים , יש דיאטות שונות אם אתה יכול לך יחסית דלת פחמימות אבל כמובן זה אינדבידואלי . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות