|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() לא קשור לעבודה על בטן. אתה צריך להתרגל להפעיל את שרירי הבטן והגב התחתון בכל התרגילים האלה. ברגע שתדע להפעיל אותם כמו שצריך והם יהיו מספיק חזקים אתה לא תצטרך חגורה עד שתגיע למשקלים כבדים באמת (ולזה יש לך עוד זמן).
|
![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|