|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-09, 22:18
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
1- כן אפשר לחלק
2- bmr*1.2 + הקלוריות שאתה מוציא באימון + 500 3- לא חובה להשלים מתוספים אתה יכול פשוט להוסיף אוכל |
|
|
|
05-02-09, 22:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התבלבלתי ויצא לי bmr =1600
עריכה : אם הבנתי נכון אז 1600 כפול 1.2 + כמה שאני מוציא באימון ( כמה זה נגיד 1000 ? ) + 500 ?
__________________
http://shmatul.net/sig_38639.gif נערך לאחרונה על ידי טלמאן, 05-02-09 בשעה 22:35. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
