חזה תחתון!

Max90kg · 10-02-09, 11:47

אין דבר כזה חזה תחתון. יש לו כיווני סיבים שונים בחלק העליון והאמצעי.
בכל מקרה כדי לעבוד יותר על הסיבים התחתונים של החזה צריך לעבוד בשיפוע שלילי. אפשר לעשות לחיצת חזה בשיפוע שלילי עם דאמבלים

the animal · 10-02-09, 11:54

מקבילים בהטייה קדימה זה לחזה תחתון

OK. · 10-02-09, 15:44

אם אין לך ספה בעלת שיפועים פשוט שים את הרגליים על משטח גבוה ואת הידיים על הרצפה ותעשה שכיבות שמיכה + משקל (תקשור סביבך משהו).
שים לב שהזיות היא 30 ל-45 מעלות.

10-02-09, 11:54	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	מקבילים בהטייה קדימה זה לחזה תחתון __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

10-02-09, 11:47	#1
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אין דבר כזה חזה תחתון. יש לו כיווני סיבים שונים בחלק העליון והאמצעי. בכל מקרה כדי לעבוד יותר על הסיבים התחתונים של החזה צריך לעבוד בשיפוע שלילי. אפשר לעשות לחיצת חזה בשיפוע שלילי עם דאמבלים

10-02-09, 15:44	#3
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	אם אין לך ספה בעלת שיפועים פשוט שים את הרגליים על משטח גבוה ואת הידיים על הרצפה ותעשה שכיבות שמיכה + משקל (תקשור סביבך משהו). שים לב שהזיות היא 30 ל-45 מעלות.