|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-07, 22:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי!
בקשר לflys השאלה הייתה אם הם עדיפים על פרפר במכונה,מה אתה אומר? ו פעם הייתי עושה הרחקת זרועות לצדדים לכתפיים,לא חסר? כמו כן, איזה תרגיל כדאי להוסיף לאימון B?הוא קצת קצר לי... |
|
|
|
19-01-07, 22:39
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תוריד זוקפי גב מA.... אמרת שB בכל מקרה קצר... ואמרתי שלפי דעתי עדיף פלייס כי זה תרגיל מורכב יותר אני תמיד מעדיף תרגילים מורכבים. מה זה מקרבי שכמות? איזה איבר? ואיך הוא נעשה?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
19-01-07, 23:08
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
זה כמו Flys רק הפוך אם אתה מבין אותי...
כלומר שוכבים על הבטן,אוחזים דאמבלים,ומרחיקים את הזזרועות(עם מרפקים ישרים ואצבעות כלפי הרצפה) מה אתה אומר על משיכה של מוט U בישיבה? |
|
|
|
|
19-01-07, 23:16
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אה זה כסף אחורית הבנתי.
איך זה שלכתפיים אתה נותן 9 סטים ולחזה וגב 8? אני אומר תוריד את החתירה בעמידה(הרמת מוט לסנטר)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
