|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-09, 20:39
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני שקלתי 53 קילו על מטר 80 ... ואם אתה תעלה שומן ולא שריר , אתה רק תסבול יותר אחרי כן. קח עצה ממישהו שעמד בנעליים שלך וחשב שזה לא אפשרי לגדול בכלל ... קח סיריוס מאס... תתאמן חזק ביחד עם 3-4 ארוחות מסודרות וגיינר . אתה תראה תוצאות בחודש חודשיים .. ואפילו יותר מזה, אני עליתי ב 5 חודשים 17 קילו אחי ... אחרי שתכלס רק בחודשיים הראשונים הייתי עם גיינר .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות