|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-09, 00:58
|
#3 |
|
גולש עם אזהרה
|
לפני שינה מומלץ לאכול חלבונים מורכבים לפי מה שמעתי.
אני אוכל שעה לפני שאני נרדם חביתה וקופסאת קוטג', מסדר אותי פיקס. בקשר ששאלת, רוב האנשים מעדיפים לחלק את הארוחות שלהם כי הם צריכים לאכול הרבה. זה פחות מכביד על הבטן לאכול פחות בתדירות גבוהה יותר. יכול להיות שנכנס פה עניין של פירוק שריר לאחר שהאנרגיה הזמינה נגמרת אבל לפי דעתי ההשפעה שולית ומאוד תלויה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות