ציטוט:
פורסם במקור על ידי --captain--
אז אני מסתכל על התרגילים לא על המספר סטים.
בגב הוא עושה רק 6 סטים לגב [בלי תחתון] וכמו שאמרתי לטעמי זה לא מספיק.
ולהוסיף סט לחזה שטוח, לדעתי זה רעיון מצוין, גם ככה האימון הנוכחי שלו לא ארוך בכלל [ספק אם עובר את ה45 דקות].
מצטער שהתפרצתי קודם אבל להגיב לי כמו שהגבת קודם מעצבן מאוד.
וחוצמיזה מה שהחסרתי זה את העובדה שאני לא ממש יודע באיזה שלב הוא נמצא כרגע.
אם הוא רק רוצה להתחיל עם התכנית לא חובה להוסיף עוד סטים [חוץ מלכתפיים וסט לפולי לפנים].
|
לגבי התגובה אין בעיה
אבל אחי בדדליפט גם הגב עובד
בקשר לחזה הוא עושה 9 סטים זה מספיק אם הוא עובד ab
22-02-09, 21:39
תצוגה בשכבות