[quote=Max70kg;773155]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mmaorc
אתה פשוט פולט דברים בלי בסיס. שמעת פעם על גרביטרון? זה מכשיר שאתה עושה בו מתח ואתה יכול להוסיף משקל עזר.
התנועה במתח ובפולי דומה אך לא זהה. בפולי אתה מושך את המוט למאטה ובמתח אתה מרים את עצמך למעלה, כשאתה מרים את עצמך למעלה אתה מפעיל את כל השרירים של פלג הגוף העליון, ובפולי רק את השריר שאתה מתמקד בו שהוא הרחב גבי כי אתה בעצם משתמש רק בשרירי הגב במשיכה. שים לב שרוב האנשים שעובדים בפולי עובדים עם משקל יותר נמוך ממשקל הגוף שלהם גם אם הם עצמם מסוגלים לעשות 10~15 מתח.
|
אתה טועה שוב ושוב ואני עם mmaorc בויכוח...
כתבת שבפולי ועבד רק הרחב גבי וזה לא נכון אתה טועה ומטעה. עובדים בידיוק אותם שרירים כמו במתח: אמות, יד קדמית,טרפזים וגם נראה לי דלתא אחורית.
קיצר כמו במתח
23-02-09, 18:35
תצוגה בשכבות