|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-09, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עם הסיריוס מאס אני מכניס מינימום 3500 קלוריות ביום , מה שאומר שאני מכניס יותר אם יהיה ימים שאני ממש יטרוף אז אני יכול להגיע ל4000 קלוריות ביום .
אני הבנתי שלגוף שלי זה טוב אז אני ינסה להידבק לזה שזה יהיה ככה 86 גרם חלבון ביום 70 גרם שומן ביום 382 גרם פחמימות שכל זה זה 2500 קלוריות אני יכניס עוד מעל 1000 קלוריות שאני לא יודע תערכים שלהם מבחינת חלבון שומן ופחמימות . |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
