|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-09, 19:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
פשיטת ברכיים 3 סטים (10-12 חזרות)
סקוואט 4 סטים דדליפט 4 סטים כפיפת ברכיים 3 סטים לאונג'ים 3 סטים יהיה די והותר! אם אתה רוצה גם תאומים תכניס את זה באימון אחר או ביום מנוחה תבוא לעשות 2 תרגיל של 4 סטים כל אחד רק לתאומים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות