ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
אני עושה לחיצת חזה עם משקוליות יחסית כבדות
לחיצת חזה בספסל 3 סטים
לחיצת חזה בשיפוע
בתרגיל השני בסט השני, אני מרגיש את כף היד שלי הרוסה יענו אני מרגיש שאני לא יכל להרים יותר בגלל כף היד אבל לחזה זה יענו לא מזיז
גם לכם זה קורה?
ומה אתם ממליצים להתחיל עם השיפוע ואז לעבור לספסל או לתרגל אמות?
|
תוריד משקלי עבודה לכמה שבועות ותתאמן על חזרות גבוהות, ברגע שאתה כבר לא מרגיש כאב בכף היד, תעלה בהדרגה משקל חזרה למשקל עבודה
אם זה לא פותר את הבעיה יכול להיות שאתה פשוט לא אוחז את המשקולות כמו שצריך
10-03-09, 19:53
תצוגה בשכבות